昨日、台風が来る前に庭の剪定！すっきりと～～

毎回6時にラジオ体操に出かけるのを中止、庭の下草の除去、掃除、汗びっしょり、

朝食

自家製　クルミパン

トマト　中　1個

ブロッコリー

オクラの千切り、鰹節、酢

アイスコーヒー（ブラック）

 

8月19日の受診では先月と変わりなし～～

 

 

知人と自転車で暑い、暑いなかを～～喫茶店に・・・・

久々の顔合わせに話に花が咲き～～時のたつのも忘れ～～

いろいろと情報を得た！

健康問題、孫の話（盆玉）とは？、旅行の土産話、家計簿（エクセル）のこと、認知防止に気になる情報は速記

大学ノートに清書、（記憶に残る）後にノートを見れば明確にと。

彼女を見習って、自分でできることを一個でも真似をしてみようかな？

喫茶店でゴーヤを2本頂いた！彼女にゴーヤのおいしいく簡単料理を教わった。

ゴーヤ

トマト、コンソメ、

（ひき肉、サバの水煮、たまごなど）あるものを～～

 

昼食　　　

①ゴーヤ　スープ　　　　　　　　　　②　切り干し大根煮つけ　③茄子の辛し和え　④　梅干し

トマト　中1個

エレンギ

ホタテの乾物

たまご1個

コンソメ1個（彼女に頂いた）

 

 

 

 

トリプル台風！11号が東北、北海道に又、9号が未明に関東、東北、北海道の沿岸沿い、10号は沖縄方面に、リオ・オリンピックが明日で終盤に、熱中症で全国で400人搬送、一人死亡と～～

 

熱くて暑くて・・・・・汗が流れ落ちる、今日は天ぷらが食べたい！！！

エビ、さつまいも、かぼちゃ、レンコン、なす、ピーマン､オクラ～～自分も揚がりそう！

ほとんど食べたが、ピーマン1個にオクラ1個は残したが冷凍庫組に保存、

美味しかった！

夕食後は庭掃除でエネルギーを使った・・・・・

 

コルステロールが、血糖値が～～～心配だが、

「今でしょ！」今、食べたい時に食べることにしてます。

ラジオ体操後の「光輪喫茶でモーニング

 

22日 夕食

※蒸しナス・蒸しカボチャ(鰹節＋つゆのもと

※糸弾き納豆

※煮つけ切り干し大根

※干し

※ごはん7分

味噌汁蒸しキャベツ＋ブロッコリー

卵＋カチリ

いも、ピーマンの、てんぷら

梅干し

朝食