2016年8月21日
昨日、台風が来る前に庭の剪定!すっきりと~~
毎回6時にラジオ体操に出かけるのを中止、庭の下草の除去、掃除、汗びっしょり、
朝食
自家製 クルミパン
トマト 中 1個
ブロッコリー
オクラの千切り、鰹節、酢
アイスコーヒー(ブラック)
8月19日の受診では先月と変わりなし~~
知人と自転車で暑い、暑いなかを~~喫茶店に・・・・
久々の顔合わせに話に花が咲き~~時のたつのも忘れ~~
いろいろと情報を得た!
健康問題、孫の話(盆玉)とは?、旅行の土産話、家計簿(エクセル)のこと、認知防止に気になる情報は速記
大学ノートに清書、(記憶に残る)後にノートを見れば明確にと。
彼女を見習って、自分でできることを一個でも真似をしてみようかな?
喫茶店でゴーヤを2本頂いた!彼女にゴーヤのおいしいく簡単料理を教わった。
ゴーヤ
トマト、コンソメ、
(ひき肉、サバの水煮、たまごなど)あるものを~~
昼食
①ゴーヤ スープ ② 切り干し大根煮つけ ③茄子の辛し和え ④ 梅干し
トマト 中1個
エレンギ
ホタテの乾物
たまご1個
コンソメ1個(彼女に頂いた)
トリプル台風!11号が東北、北海道に又、9号が未明に関東、東北、北海道の沿岸沿い、10号は沖縄方面に、リオ・オリンピックが明日で終盤に、熱中症で全国で400人搬送、一人死亡と~~
熱くて暑くて・・・・・汗が流れ落ちる、今日は天ぷらが食べたい!!!
エビ、さつまいも、かぼちゃ、レンコン、なす、ピーマン、オクラ~~自分も揚がりそう!
ほとんど食べたが、ピーマン1個にオクラ1個は残したが冷凍庫組に保存、
美味しかった!
夕食後は庭掃除でエネルギーを使った・・・・・
コルステロールが、血糖値が~~~心配だが、
「今でしょ!」今、食べたい時に食べることにしてます。
ラジオ体操後の「光輪喫茶でモーニング
22日 夕食
※蒸しナス・蒸しカボチャ(鰹節+つゆのもと
※糸弾き納豆
※煮つけ切り干し大根
※干し
※ごはん7分
味噌汁蒸しキャベツ+ブロッコリー
卵+カチリ
いも、ピーマンの、てんぷら
梅干し
朝食
ひじき
味噌汁
ミニトマト+ブロッコリ
リンゴ
ご飯少々
切り干し大根
ミックスサンド